好。便秘人群是可以吃冬枣的，那些说吃冬枣会加重便秘的说法是不科学的，因为冬枣中有一些膳食纤维存在，膳食纤维进入肠道以后会加快肠道蠕动，能让吸附近人体内积存的毒素，让它们随大便一起排出体外，也就是说冬枣不但能缓解便秘，还有一定的排毒功效。冬枣的功效与作用。枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。它对于健全毛细血管、维持毛细血管壁的弹性、抗动脉硬化有一定的益处。冬枣里富含果糖和维生素C，是解酒的有效成分，其中维生素C能够促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒。