-->；日常生活中，我们会听说周围有些结婚多年的年轻夫妻总是怀不上孩子，这其中有些是由于男性的精子质量不佳的问题所引起的，所以，男性朋友应该在平时多爱护自己的身体，下面就跟着小编一起来了解下吧。怎么提高精子质量；1、男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。4、适度饮酒。男性应严格按照每日14&mdash；28个标准杯（含酒精8&mdash；9克），女性减半的推荐量来执行。5、不穿牛仔裤。精子的产生是需要特定的环境温度的，一旦温度过高了，精子的质量和活力都会下降。