晚上不吃饭被很多人用来减肥，不提倡节食减肥，但晚上不吃饭好处还是挺多的。那么，晚上不吃饭的好处有哪些。助睡眠；不吃晚饭，可以让我们睡得香甜。吃与睡，哪一方面更重要呢？两者都是十分地重要。对大多数人来说，可能会先是想到“吃”的问题，晚饭当然重要。吃得不好无法安睡。但是不吃晚饭，实验证明，一个人睡得更加安祥、更加香甜。不信你去试验。防范疾病；不吃晚饭，可以治疗一切心血管病、肠炎、脑供血不足、贫血、各类的忧郁症等等严重的各类疾病。可以使人精力充沛，减少吃药，少用医药费。