有的人在平时有减肥打算时，会特意在吃饭的时候放慢速度，但需注意的是，吃饭太慢是有好处和坏处的。那么，吃饭太慢有什么危害？常见好处有哪些。吃饭太慢有什么危害。虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽，这样最有利于健康。但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，一般在十几分钟内。此时是消化食物的最佳时间，有利于营养的吸收。另外，如果吃的是油脂性较高的食物，吃饭时间一长，受到脂肪刺激，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物。吃饭时间过长，胆汁会分期分批地进入肠内，但胆汁数量是有限的，可能不会充分消化脂肪，造成脂肪堆积，导致肥胖。吃饭慢的好处。1、减少肠胃伤害；