1.日常生活中还应注意避免进食干硬食物，减少咀嚼动作，纠正吃零食、吃口香糖习惯，慢慢的咬肌就会自然萎缩脸变小。2.随着年龄的增加，咬肌可逐渐自然萎缩，但需要经历一个漫长的过程。咬肌萎缩会怎么样。1.会出现明显的面下部宽度缩小。2.咬肌萎缩会出现双侧颊部下陷的外观。3.除了咬肌萎缩，可能还会有腮腺区萎缩。4.咬肌力量的减弱，致使咀嚼时的协同肌-颞肌可以出现代偿性收缩而增厚，甚至表现为颞部的隆起和膨出。咬肌萎缩怎么恢复。咀嚼是训练咬肌的唯一方法。咬肌受人种，性别，年龄，脸型等多种因素影响，一般来讲：男性比女性发达，年长者比年少者发达，但决定因素还是咀嚼。因为其收缩产生用力闭嘴运动，故经常爱吃硬食的人，咬肌会相应的发达肥厚。例如：常吃牛肉干，爱嚼口香糖的人，其咬肌均较常人发达。