看个人习惯，可以用鼻子，也可以用嘴，也可以同时使用鼻子和嘴吐气，应该根据个人情况来看。在进行蛙泳时，吐气一般是在水里，主要是用鼻子吐气，嘴巴可以辅助吐气，以减少换气所需要的时间，吐水时动作建议慢一点、轻一点，防止呛水。如果初学者担心在水中吐气时鼻子进水，可以带上鼻夹，只用嘴吐气，所以要根据自己的情况来决定用哪个部位吐气。蛙泳在水里如何吐气。蛙泳需要在水下进行主动而连续的吐气，不要一直憋着，吐气要及时、彻底，动作要慢而轻。1.当嘴和鼻子露出水面吸取新鲜空气后，此时头部也已经进入水中，动作是连贯的，与此同时要及时开始进行匀速、慢而轻的吐气。2.在吐气快要结束，嘴和鼻子快要出水面的时候，要进行一个稍用力的吐气，尽量将肺中气体吐尽，建议快要出水的时候用鼻子吐气，防止呛鼻子。