经常吃小米有什么好处。食用小米对女性而言可以起到美容养颜的功效，小米的滋阴作用非常明显，可以有效预防孕妇流产，对胎儿也非常好。男性食用小米则可以维持性功能。此外，小米还有助消化和减少细菌的好处。1、祛斑美容：减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。2、防流产能滋阴：小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。3、保持胎儿的正常发育：可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。4、能维持生长和生殖力正常：能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。