1、每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。2、气虚可能会导致月经量太多，身体的气血流失是非常严重的，所以可以吃一些补充身体血气的食物，老母鸡汤、羊肉、红枣红糖、阿胶等食物都有生血的功效，可以防止各种身体不适虚弱带来的月经量多。3、如月经量多伴有血块的女性，在中医上认为这是气滞血淤的外在表现，要吃些中药进行调理，如红花，桃仁，薄荷，坤草，泽兰，赤芍之类，对改善症状和体征均有良好效果，不过，这要在大夫的指导下服用。月经止血最快的食物1、莲子花茶。材料：花茶3g，莲子30g，冰糖20g。做法：将莲子用温水浸泡数小时后，加冰糖炖烂备用；将花茶用沸水冲泡5～10分钟后取汁，与莲子汁冲匀，即可饮用。