一、秒杀学生难看的水桶腰的方法。要多喝水；水对身体是很重要的。如果你平时多喝水，不仅能让你的皮肤光滑，还能帮助你维持苗条的身材。喝水减肥最有效的部位就是腹部，因为喝水能帮助你排出体内的多余毒素，也就减少了代谢物的堆积，是减肚子最有效的方法。增加优质益生菌；酸奶、牛奶是很好的益生菌来源。多喝酸奶能帮助你促进消耗，它所含的丰富钙质，能帮助你燃烧体内的脂肪。而且低脂酸奶是非常好的减肥食品之一，也是让你变身“小腰精”的重要食品的选择。吃东西要慢；吃东西的时候要细嚼慢咽，可以让你提早感到饱意，也可以减少热量的摄入，有助于减少腰腹脂肪的堆积。而且要少吃甜食和油腻的食物，多吃蔬菜，这样才能保持好的身材。眼镜蛇式的瑜伽；