一、8个简单快速的美白方法。1、每天一个橙子，补充维生素C。橙子中含有大量的维生素C，而维生素C又有美白的作用，皮肤和人的身体都需要大量的水分和维生素，橙子正好满足要求。2、早餐一杯豆浆，延缓肌肤衰老。豆浆内含 丰富的蛋白质、矿物质和维生素，还含有一种植物雌激素“黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的平衡，每天喝上300至500毫升的鲜豆浆，可以明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤细白光洁，润泽富有弹性，容光焕发。3、每天八杯水，保持水漾嫩白。多喝水可以补充身体流失掉的水分，保持肌肤光泽、润滑。4、365天防晒不懈怠。紫外线对皮肤的伤害：皮肤变黑、色斑、灼伤、光老化、光敏性皮炎，长期受紫外线照身变引起皮肤癌变。5、听听音乐，保持好的心情。