一、月经后几天减肥效果好。月经后减肥在运动方式的选择上，倡议经期前三天，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期后几天身体开端恢复，活动量可视本身情况加量或维持，可停止慢走、慢跑等有氧运动。反正无论月经后几天减肥前题要先看看生理周期是否规律。若要说生理周期可以减肥，那减的应该是水份。为什么？排卵的第14天，由于动情素进入黄体期，分泌黄体素，造成水份滞留，因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的人体重增加，增加幅度约为1～3公斤。在月经后几天减肥，理由也是因为月经期过后，待水份排除，检查较为准确的原因所在。“因此严格来说，月经期减肥减的是水份而非脂肪。”。