肉夹馍主要组成部分就是面粉和肉类，一般人看来吃肉是比较容易长胖的，但其实也要看是哪种肉。那么，肉夹馍热量高吗 一个肉夹馍热量是多少。一个肉夹馍热量；一个肉夹馍的热量(以100克可食部分计)是288卡—300卡（看肉馅多少），单位热量较高。每100克肉夹馍的热量约占中国营养学会推荐的普通成肉夹馍热量高吗年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。运动热量消耗；慢走(一小时4公里)255卡。快走（一小时8公里）555卡。慢跑(一小时9公里)655卡。快跑(一小时12公里）700卡。单车(一小时9公里)245卡。单车(一小时16公里)415卡。单车(一小时21公里)655卡。有氧运动(轻度)275卡。有氧运动(中度)350卡。每消耗3000卡减一斤肉。肉夹馍的营养价值；