卷心菜是我们日常的蔬菜之一，这种蔬菜一年四季都有供应，价格也十分的便宜，而且营养充分。那么，卷心菜热量是多少？一个卷心菜热量是多少。卷心菜热量是多少；(可食部分热量)；1棵卷心菜(470.0克，可食部分404.0克)大卡。1盘(小)卷心菜(100.0克，可食部分86.0克)19大卡。标准(100克)包菜热量是 ：22大卡。卷心菜可以减肥吗；100克的卷心菜热量只有23卡，每次吃上一大盘，最多也就70卡，再加上它含有丰富的维生素、叶酸以及抗氧化的营养素，减肥之余，还有美肌、抗衰老的功效。其中所含的丙醇二酸，可以抑制体内的糖分转化为脂肪，从而减少脂肪的堆积。卷心菜瘦身的秘密；1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜。2、生吃或加柠檬汁最有效果。