很多人都喜欢吃苹果和葡萄，而对苹果和葡萄的皮是否扔掉都争议不断。那么，苹果和葡萄能带皮吃吗。苹果与葡萄带皮吃的好处。1、苹果带皮吃更好；一个中等大小的苹果，大约含有4.4g的膳食纤维。但是削皮以后大概就剩下2g左右了~实验也证明了，苹果把自己接近2/3的膳食纤维都储存在了皮里面。所以削皮的苹果，不止损失了大半的膳食纤维，还有将近20%的维生素A和C。2、葡萄也要连皮吃；和苹果很相似的一点就是：葡萄中大部分的纤维素，都藏身在葡萄皮中。更重要的一点是：葡萄皮是最好的天然抗衰老食物。抵抗衰老这件事情，除了贵妇护肤品，其实你还可以从吃葡萄不吐葡萄皮开始。因为葡萄皮中含有大量的白藜芦醇，鞣酸和花青素。而这三样，都有着抵抗自由基，延缓衰老的作用。苹果的清洗方法；1、食盐清洗法；