一、男人养生保健必须知道的事。1、尽量少吃些油腻和油炸食物。一般男人的口味偏重，特别是那些喜欢喝酒的男人，都比较偏好油炸的食物，这些不仅容易使得体重增加，还有可能为自己的身体埋下患心血管疾病的隐患，所以男人们也要多吃清淡的食物才好，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。2、注意隐秘的睾丸癌。20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。3、改变几年都不去医院的坏习惯。