一、拉稀吃什么食物能缓解。在刚开始拉肚子的时候，要注意自己的饮食，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜等，这些食物容易消化哦。情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶。因为牛奶虽不含食物纤维，但能在肠道中增加残渣，让病情加重。此外，患者要注意少食多餐；食物的温度不宜太高，也不宜太冷，刺激性强的食物不要吃哦，以免加重病情。如果是慢性拉肚子，持续的时间有些长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类：粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等。蛋类：除煎蛋外，其他做法均可。肉类：嫩瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软、烂一些。豆类：豆浆、豆腐。