长痘是很常见的事情，这就需要我们护理得当。那么，爱长痘吃什么食物比较好呢。爱长痘要多吃什么；1.富含维生素A的食物。维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。2.富含维生素B2的食物。绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。3.富含维生素B6的食物。此外，维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。爱长痘的禁忌饮食；1.辛辣食物；