有效果，但是不明显。开始喝一点淡盐水是很有用的，但是都知道盐水里面都是含有NA元素的，长期的喝还是对肠胃有损害的，不建议长期喝。盐水什么时候喝最好；喝盐水也不是随时就可以喝的，需要找到好的时间，晚上就肯定不行。到了晚上肠胃正是毒素最多的时候，需要经过一晚上的消化才能排出。最好的喝盐水的时间就是早上，一般是醒来的时候喝盐水是最合适的，早上人体是严重缺水的，盐水能进行身体的消毒，喝了能很好地排毒。盐水也需要温水来冲服，不能是凉水，需要温热的水，但是喝的时候，第一次会感到呕吐，需要慢慢的喝，长期坚持还是有用的。早上喝盐水有什么好处。1、喝盐水需要起得很早，在6点左右喝盐水是最合适的。而且是睡眠质量很高的情况下，很多时候需要一个好的身体来进行调理。