一、大象腿怎样减肥呢。各种晒肉晒长腿的季节来到了。你还不抓紧春天的尾巴狠狠地瘦一把。怎么甩掉多余的脂肪，让大象腿***不送呢？下面为你支招。第一招——踮脚直立；用书本垫出一台阶，脚尖站立。腰部保持紧绷，双眼正视前方。这个动作不仅能锻炼小腿肌肉和腰部力量，还具有提臀、塑造臀型的效果。第二招——坐姿踮脚；即坐在椅子上完成“踮脚收缩“的动作，它的优势是运动和工作可以同时进行。健身教练建议，OL每隔1小时左右，就应该抽出1分钟时间做这个动作，因为它是办公室最基础的锻炼。为增强运动效果，不妨将字典等重物放在膝盖上。第三招——绷脚尖；坐在椅子上，双腿弯曲，膝盖并拢，双手环抱住小腿。额头放在膝盖上，保持自然的呼吸。此时让脚尖尽量绷直，保持30秒左右。第四招——踮脚收缩；