孕妇怎么补钙效果好呢？在怀孕的时候，孕妈妈最容易缺钙，如果在日常的饮食上多加注意，是有助于补钙的，并不需要可以去服钙剂。下面推荐帮助孕妈妈的早午晚三餐补钙食谱，你不妨在家里一展身手。孕妇怎么补钙；孕妇怎么补钙？帮助孕妈妈补钙的食谱。一、早餐：麦片牛奶羹。原料：需要准备免煮麦片50克、牛奶200毫升。做法：放麦片在带盖的杯子中，冲入适量开水，加盖焖5分钟。喝的时候，可以加入200毫升 热牛奶。在泡麦片的时候，可以加入炒熟打碎的黑芝麻一大勺。点评：麦片在主食里的含钙量最高，可以与牛奶、黑芝麻同饮，起到了很好的补钙作用。早餐还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，要吃得丰富，经常变换搭配。孕妇怎么补钙；二、中餐：木樨肉、虾皮汤。