生一个健康漂亮的宝宝是父母们最大的心愿，为此，不少女性朋友在备孕期间就要做好诸多准备。吃什么食物能助孕呢？小编为大家收集整理出，备孕女性不可或缺的三大食物类别，女性朋友食用必不可少。一、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物。高蛋白低脂肪的鱼类是备孕期间制造卵子和精子的绝佳食物，其实说到这点，大家也许就明白了，吃鱼不是关键，关键的是女性朋友需要多多摄入蛋白质。对于宫寒的朋友，多多食用属性偏热的鸡蛋可是不错。但是需要特别提醒的是，蛋白质也不易补充过多，身体每天能够吸收的蛋白质量是有限的，过多食用无益。一般成年人每天每千克体重应摄入蛋白质1.0～1.5克，准备要孩子的妇女每天每千克体重应摄入1.5～2.0克蛋白质，以便为怀孕做好体质上的准备。二、富含叶酸的食物；