今天小编为大家带来产后塑身瑜伽，练习瑜伽可有效改善这些问题，放松紧张情绪，恢复产后身体，并能预防产后肥胖。跟着小编一起来做吧。如图1；一、束角式；功效 此动作对于产后妈妈的恢复有非常好的疗效，可以把血液回向的腹部，促进腹部的血液循环，加强对腹部器官的按摩，更加紧实产后女性的腹部赘肉。同时减缓肩胛的紧张，骨盆和腹部以及背部能得到足够的血液供应，帮助卵巢正常发挥功能，也有助于分娩时减少痛苦。动作要点。1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。2.吸气，双手向身体两侧延展；呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。4.随后加强练习，保持位置不变，双手缓慢向两侧延展，指尖触地。5.保持自然呼吸3~5次后，身体还原，坐回垫子上。如图2；