孕妇体操不但有利于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。那利于孕妇顺产的体气操是怎么样的呢？担心&ldquo；顺产不顺&rdquo；是多数&ldquo；准妈妈&rdquo；不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。利于孕妇顺产的体气操。孕妇体操不但有利于控制孕期体重，还有助于顺利分娩。准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。下面介绍3种孕妇体操动作。1、骨盆的运动：放松骨盆的关节与肌肉，使其柔韧，利于顺产。(1)单膝曲起，膝盖慢慢向外侧放下，左右各10次。