宝宝的最佳食物就是母乳，而有的新妈妈母乳不足不能为宝宝充足的营养，那么产妇吃什么下奶、产妇吃什么催奶呢？下面小编就推荐八款催奶食物及相关下奶食谱，食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用，但产后如果奶水不足，也千万不要轻易放弃母乳喂养。吃什么下奶；产妇吃什么下奶。一、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。吃什么下奶；推荐下奶食谱花生焖莲藕的做法。原料：莲藕250克，花生100克，红枣10个。工艺做法：焖。配菜专区：汤的做法；坐月子食谱；热菜。菜谱属地：鲁菜。制作方法。1、将莲藕节洗净，切成小块；花生、红枣(去 核)洗净。2、把全部用料一起放入砂锅内，加清水适 量，武火煮沸后，文火煮3小时。加入适量调料即可。健康提示。