母乳不足，新妈妈往往心急如火。奶就是母乳达不到小儿需求时，通过科学的饮食手法可刺激母乳量的分泌，那么催奶的食物有哪些呢？最佳催奶的方法是让宝宝多吸奶，而食物方面小编就为大家介绍8种催乳食物助你通乳生乳。催奶的食物有哪些；想要母乳充足，首先要保证有奶必须要保持好的心情，不能着急生气，有压力等。其实最好的办法就是让宝宝没事的时候多多吸奶。那么催奶的食物有哪些呢，在食物上可多喝汤，多吃腥的，下奶的食物，如鱼汤，猪蹄炖黄豆等等，不能吃回奶的食物如韭菜等，如果实在没奶，可以找个催奶师按摩一下。要是多吃些菠菜，黄花菜，胡萝卜，木耳，之类的，可以催奶的，菠菜里面含很高的铁，通过奶水过滤给宝宝很好的，胡萝卜含很高的维生素，不容易上火。催奶的食物有哪些；催奶的食物有哪些；1、花生；