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时长:00:00更新时间:2023-07-21 07:26:57
催乳效果好的食物有哪些 吃什么菜最快。注意烹饪方法和饮食方法。烹调方法应多用烧、煮、炖,少用油炸,汤水中可配入枸杞子、当归、首乌等中药。此外,还要注意有利于促进乳汁分泌的饮食方法。比如增加每日进餐次数;乳母在月子里应该吃清淡适宜的食物;荤素、干稀合理搭配;多食用增进食欲的食物,如山楂、大枣、番茄等,促进乳汁分泌。催乳食谱链接;清炖乌骨鸡;【原料】乌骨鸡1000克,党参15克,黄芪25克,枸杞子15克;葱、姜、盐、酒若干。【做法】乌骨鸡洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参、黄芪、枸杞子隔水蒸20分钟即可。【特点】本品对产后虚弱、乳汁不足有较好的疗效。鲤鱼粥;【原料】鲜鲤鱼500克,小米适量。【做法】鲜鲤鱼去鳞、内脏,切成小块与大米或小米一起煮粥。粥内不放盐,淡食。
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