产后怎么恢复身材最快又好月子后，尽快恢复身体机能。【关键词】产后　运动。专家讲座；为产后妈妈特别设计的运动，不仅能帮助新妈妈恢复身材，而且对于怀孕后改变的胃肠、膀胱及血液循环等都有复原的作用。但是，不论是自然生产或剖宫生产的妈妈，有一定运动量的运动最好是在坐完月子以后再进行，还必须先确认自己的健康没有问题，而且还务必循序渐进、量力而为。若是生产后伤口较大或者剖宫产者，则需要推迟运动的时间，一般根据医生的指示，在伤口愈合良好之后再进行适量的运动。专家支招；妈妈产后运动，分2个阶段。