剖腹产后怎么锻炼可以快速恢复剖宫产妈妈，还需进行辅助训练。【关键词】　剖宫产　辅助训练。专家讲座；剖宫产妈妈除了上述的训练以外，还需要做一些辅助训练。辅助训练清单；【呼吸与咳嗽训练】；●姿势：保持站立的姿态。●方法：站立时，做深呼吸，重点是吐气。在吐气的时候，可以用双手或枕头支撑伤口，维持膝盖的弯曲；同时试着在吐气的时候，做一个轻咳的动作。●说明：呼吸与咳嗽的运动，有助于清除肺部的分泌物。【腿部运动】；●姿势：坐在床上，脚趾头向前伸展。