儿童怎么减肥最好又健康 简单方法。儿童减肥与成人不同。儿童骨骼、器官、智力等还在生长发育中，其减肥前提是要保障体格正常发育，即身体有“减”还有“加”。运动减肥对于儿童最合适。饮食建议；●孩子的一日三餐要保证，不能减少饮食次数。●养成清淡饮食的习惯。鱼宜清蒸，不宜油炸、红烧。多吃蔬菜，尤其是凉拌菜，清淡、体积大、营养损失少。炒菜时尽量少油、少盐。●培养慢食习惯。进食20分钟以上，饱食感会提前到来。建议胖孩子中、晚餐时间应不少于20分钟。●蛋白质、维生素、矿物质和微量元素是孩子生长发育必需的营养元素，应保障它们的摄入。运动建议；