老年人肥胖应该怎么办 最好的减肥方法。很多人在老年期情绪波动很大，容易消极、抑郁，也容易急躁、易怒，有些人就以吃喝来对付这种情绪上的变化而导致肥胖。这就需要充分认识到老年期是人生的必然阶段，应多学习老年期保健知识，消除思想顾虑，稳定情绪，注意劳逸结合及生活规律。合理安排生活节律，早日将生物钟调节到新的平衡，顺利地度过老年期。【超值链接】；肥胖症的治疗方法；1.饮食疗法　轻度肥胖者可适当控制食物中碳水化合物及脂肪量，减少能量摄入。中度肥胖者必须严格控制饮食结构，每日进食总热量。重度肥胖者，每日进食总热量应控制在4186～5023千焦（1000～1200千卡）以内。对于饮食中营养素的搭配，多数学者倾向于低热能、低碳水化合物、高蛋白的饮食。