坐月子第二周怎么调理好 可以洗澡吗月子第2周保健细节指导。【关键词】　坐月子　第2周　调养　恢复　运动。专家支招；活动频率渐渐增加；随着身体的逐渐恢复，妈妈下床的次数、范围、时间也应逐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。产后5～9日，妈妈可在上周动作后再加做下肢屈伸动作，即仰卧时两手平放于躯体两侧，将右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直，左下肢做同样动作，共两个8拍。月子第2周保健细节清单。1.调养身体。产后第2周，妈妈的身体仍十分虚弱，需要加强营养进行调养。如果回家后你还要照顾小宝宝，可能会感到很疲劳，这时尽量让丈夫多承担一些，你仍然要注意休养。此时，丈夫的关爱和协助是促进新妈妈身体恢复及乳汁分泌的良药。