产后脱肛能自愈吗 如何快速恢复。【关键词】　脱肛　痔疮　提肛运动。专家讲座；分娩的时候由于肛门受到长时间胎头的压迫，肛门的括约肌血液循环不畅，使得妈妈产后有脱肛的感觉，严重的还可能出现痔疮。专家支招；及时做产后保健操，避免出现痔疮。要避免脱肛感的产生并预防痔疮的出现，妈妈在产后要及时做产后保健操，对肛门的括约肌进行恢复训练；除要防止便秘的发生外，还要做好肛门的清洁。如果已经出现了痔疮，就要及时进行治疗，不能让痔疮发展得严重。应对清单；1.防止便秘。要避免便秘就要多吃含有较多纤维素的食物，比如多吃水果和蔬菜，尤其吃香蕉，每天可以喝8～10杯水；养成定期排便的习惯；坚持每天适量运动，以助维持良好的肠道功能。如果这些方法仍然不能奏效，就要去医院寻求帮助，使用开塞露等。