产后掉头发吃什么好 坐月子期间掉头发正常吗。1.加强营养、保持清洁，预防或减少脱发。一般来说，产后脱发大多是生理现象，妈妈可以通过预防来减少产后脱发。首先，妇女在孕期和哺乳期间就要保持心情舒畅、情绪乐观，避免紧张、焦虑、恐惧等易导致脱发的不良情绪的出现。其次，妈妈在孕期和产后都要注意加强营养，平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。再次，妈妈在产褥期要保持良好的卫生习惯，经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩刺激头皮，促进头皮的血液循环，帮助头发的新陈代谢；经常洗头清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，促进新发生长。