夏季，人们相对要“懒散”些。因为气温偏高，空气湿度加大，体内汗液无法顺畅地发散出来，即中医所说的湿热弥漫。这时人们往往会感到胸闷、恶心、精神不振、全身乏力等。我们最好的应对方法就是适当清补。如何利用清补提高机体防病能力是夏季养肺最关键的内容。夏季不适合大补，因为夏季炎热，吃大补的食物容易让身体不舒服。所以像羊肉等热性食物不宜多吃，尤其是血压高的人，宜多吃蔬菜，少吃油腻食物，并可以多吃些清热降暑的食物，如绿豆、瓜类等；也可以吃“解暑药粥”，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。