早晨5～7点气血流注大肠经，一般就是在我们起床的时间。所以，起床后可以喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，如果没有时间准备，清水也一样，微温，喝完水后，敲打大肠经。我们讲肺经与大肠经是一个小的圆，所以最好两条经络一起敲打，既通便，又排毒。先敲打肺经，左手自然下垂，手心向前，用右手握空拳，自左肩窝的位置稍用力敲打，沿着手臂偏外侧一直敲打到拇指指端，在肩窝、肘部、掌跟三个位置重点敲打。然后右手攥空拳敲打左臂大肠经，左手自然下垂，自食指外侧沿着手臂偏内的路线一直向上敲打到三角肌的位置，要点和肺经一样。最后换过来，左手攥空拳再敲打右臂肺经、大肠经，每边各敲打1分钟，从上手臂到手腕，整条经都要敲。敲打完以后，再去厕所排便。