活动越来越少，吃饭越来越不规律，由此衍生出了脾肺两虚的亚健康人群。很多人爬个楼梯，稍走个远路就大喘气，这其实就是肺气虚了。还有的人吃饭不规律，我把它也总结成“三多一少”——吃肥甘厚腻的多，在外面吃饭次数多，吃的垃圾食品多，吃青菜少。时间长了容易伤脾，造成脾气虚。这类人表现出的问题很多，比如说手脚冰凉、气短，身上经常没劲儿，容易感冒、掉头发，肠胃不好而大便稀等等。当然，如果表现在女性身上就更明显了——身材走样，脸色发黄起斑，皮肤没有弹性，头发不黑亮，月经不调，易衰老。