坐月子通常是30天，身体基本恢复。要想五脏六腑恢复得更好，100天内都是宝妈身体恢复的关键期。产后坐月子是非常必要的，因为生产消耗宝妈太多的体能，全身毛孔、骨节都会打开，此时不能劳累，不能熬夜，不能生气，不能提重物，不能碰凉水，牙齿不能咬硬或凉的东西，保证充足的睡眠。只有好好休养，才能恢复五脏六腑的气血，有充足的乳汁喂养宝宝，更好地使体内激素更替复原。月子期间不要大鱼大肉，以防肠胀气。生产1周后慢慢从肉汤喝起，而且要根据体质选择肉汤的种类。如何坐月子，每个地区的习俗都不一样。有的地区月子期间必须喝酒、必须吃鲫鱼、必须吃猪脚、必须狂吃鸡蛋、必须每天吃一只鸡、必须吃鱼虾、必须多吃肉、不能洗澡、不能刷牙、必须捂出大汗、必须关窗关门等，这些都是误区。