产后催乳素增加，产生乳汁，哺育宝宝。乳汁的多少和质量，与宝妈的体质、饮食、睡眠、情志密切相关。要想乳汁多、质量好，宝妈必须保持自身健康，如果身体不健康，乳汁也随之不健康。乳汁少或没有乳汁，需要给宝宝添加奶粉，以免影响孩子的生长发育。宝妈如果睡眠充足，不生气，正常饮食，不吃回奶食物，正常情况下乳汁会多起来。有乳汁的前提，一定是宝妈气血充足，经络畅通。如果宝妈经常生气，肝郁气滞；或肝阴血亏损：体内寒大，寒凝血瘀；熬夜、过劳、进食不足等，乳汁均会减少。下奶食疗方：①体质寒者：适当多喝点鸡汤、牛肉汤、羊肉汤、鲫鱼汤、红糖水、木瓜汤等。②体质热者：适当多喝点乌鸡汤、三红汤（一大把生的红皮花生米、赤小豆、枸杞子，每天煮水代茶饮）、猪蹄汤、猪皮汤、各种骨头汤（骨头上不要有肉）。