孩子出现便秘、大便干的时候，很多宝妈宝爸会感到无计可施。其实留心一下的话，咱们生活中有很多润肠通便的食物，如果孩子便秘、便干不是太严重的话，把下面这些水果、蔬菜轮换着给孩子吃一阵子，大便就会恢复正常了。苹果；苹果能补心益气、止渴生津、润肺化痰，苹果含有丰富的果胶，有保护肠壁、清理肠道、预防便秘的作用。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，能促进肠蠕动，有助排便。南瓜；南瓜能健脾胃、清热解毒，其含有果胶，可以保护胃肠道黏膜、促进胆汁分泌、加强胃肠蠕动、帮助食物消化、促进排便。地瓜；地瓜所含的膳食纤维松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。火龙果；火龙果能润肺解毒、保护胃黏膜。火龙果中芝麻状的种子有促进消化的功能，能使大便快速排出体外。燕麦；