无花果怎么吃最有营养效果好 正确吃法。无花果还被称为“排毒果”，它的膳食纤维含量很高，比苹果还要高出3倍。广东人吃无花果，喜欢将其晒干，煲汤、煮糖水时丢几颗进去，味道清甜，还能帮助排便。而我时常给朋友推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”。无花果炖猪肠；1.材料：无花果10个，猪大肠1段，葱段、姜片各5克，绍酒10克，盐5克。2.做法：将猪大肠洗净，无花果发开，洗净，二者加清水同煮至猪大肠熟后，取出切片，再放回汤中。调入所有调料，再煮沸即可。3.功效：清肠解毒，通利止血，适用于肠弱内盛导致的便秘、痔疮下血等。无花果果酱；1.材料：无花果500克，新鲜柠檬汁1汤勺，麦芽糖3汤勺。2.做法。