失眠是指经常（持续2周以上）不能获得正常睡眠，如入睡或续睡困难、多梦、易惊醒或睡眠不实、早醒等，晨起后有明显不适感或不解乏，但排除各种疾病（如抑郁症、精神症、心功能不全等）导致的睡眠减少。【引发原因】；1.不良生活习惯，如睡眠时间不固定，生活规律经常变更，白天工作过于静态等。2.遭遇重大事件，产生心理、精神压力。3.睡眠环境不良或突然改变。4.身体状况不良，如鼾症、肌肉痉挛、皮肤瘙痒、关节疼痛等。5.睡前食用了刺激性物质，如浓茶、咖啡、烟酒等。【腹部按摩调理方法】。（一）自我按摩；1.腹部操作；（1）直推三经五线。（2）摩腹。（3）腹部常规点穴。（4）随证加点下列穴位。身体瘦弱，腹主动脉搏动剧烈，属阴虚火旺者——加肓俞、阴交、气海。脾气暴躁，属肝火扰心者——加日月、章门。