怀孕9个月适合吃什么菜最好胎养点拨。当准妈妈怀孕进入9个月前后，准妈妈仍然要坚持补充各种营养素，进行最后的营养“冲刺”，尤其可以摄取优质蛋白质、脂肪、钙、锌、碘等，在保证营养丰富均衡的同时还要多吃富含膳食纤维的食品，以预防便秘，并注意少吃多餐。这个阶段，我们建议准妈妈多吃一些营养丰富的海洋食品，因为海洋动物食品营养十分丰富，富含脂肪、胆固醇、蛋白质、维生素A和维生素D，而胎宝宝脑部的发育在接近预产期时是神经和神经胶质分化速度最快的时期，这时如准妈妈摄入热量和蛋白质不足，将使胎宝宝脑细胞分化缓慢，最终使脑细胞总数较少；另外，胎盘在妊娠34～36周间滋养层上皮细胞最多，以后不再增多，此时若准妈妈摄入热量和蛋白质不足，胎盘滋养层上皮细胞数量就会减少，妨碍了对胎宝宝的氧和营养的供应。海鲜菜方；