腿脚抽筋怎么推拿按摩快速缓解一方。适应证：小腿抽筋。按摩部位：脚尖。手法：用力揉搓脚尖，努力上抬脚尖，坚持1分钟即可。即时进行。二方；适应证：腓肠肌痉挛。按摩部位：承山和委中穴。手法：每穴点按8～10分钟，不拘时点按。配合适度补钙。三方；适应证：腓肠肌痉挛。按摩部位：承山、风市和郄门穴。手法：每穴点按8～10分钟，不拘时点按。配合适度补钙。四方；适应证：老人受风抽筋。按摩部位：脚后跟和金门穴。手法：用力上下揉搓脚后跟和金门穴2～3分钟。即时进行。五方；适应证：舒筋止痛，开窍理气。按摩部位：金门、丘墟和昆仑穴。手法。（1）用拇指推揉左右两侧的金门穴各36次。（2）用拇指或中指垂直点按丘墟穴36次，如痉挛不缓解，可加重指力再继续揉按。