吃西式快餐有什么危害和坏处西式快餐勿多吃。西式快餐的烹饪方式以油炸、煎、烤为主，这就决定了其各种营养素的配比不可能合理。经测算，一份麦当劳快餐（汉堡、薯条、苹果派及奶昔）提供的能量为1185～1466千卡，占3岁儿童每日供给量标准（RDA）的88%～113%，占13岁少年RDA的49%～63%。其中脂肪提供的能量占总能量的40%～59%。一份肯德基快餐中脂肪提供的能量也占总能量的50%左右。而绝大多数西式快餐中维生素A、C含量不足RDA的10%；维生素B1、B2的含量低于RDA的20%；钙、铁的含量低于RDA的20%，有的甚至不足RDA的10%。