怀孕4个月可以做运动吗 适合做什么锻炼专家讲座。妊娠中期，母体内血液急速增加，加上来不及制造红细胞，易发生贫血症状。根据血液中红细胞的数量，或红细胞中血色素的量可以判断是否有“贫血”的征兆。红细胞是由蛋白质、铁质所制造，两者缺一不可。若身体内红细胞或血色素不足时，氧无法输至体内，准妈妈就会感到疲倦、头晕，站起时头晕眼花、气喘，一副无精打采的样子，表现出极不健康的状况。据统计，大约有25%的准妈妈在怀孕期间会出现不同程度的贫血，最常见的是缺铁性贫血。