孕妇怎么预防便秘 吃什么食物效果好积极预防便秘。【关键词】　便秘　预防。专家讲座；准妈妈怀孕后由于孕激素增高，使肠道肌肉松弛；并且胃酸分泌减少，胃肠蠕动减缓，排空时间延长；加之子宫压迫肠道，从而使大便易结块，出现排便不畅，导致便秘。少数准妈妈从怀孕初期就开始受便秘的困扰，而多数都是发生在孕中期。便秘严重时，便会引发痔疮。当然，子宫的压迫导致骨盆静脉血液回流受阻也增加了患痔疮的可能。如果患了痔疮，准妈妈不可擅自使用痔疮栓之类的药物，需先向医生咨询，确定其是否对母体和胎宝宝有害。预防清单；1.多喝水。坚持每天早晨空腹喝一杯温开水，饭后可服用铁剂并喝水，适当喝一些蜂蜜水。2.多吃富含纤维的蔬菜、水果以及芝麻、核桃等润肠食物。注意饮食调理，避免食用辛辣食物和易胀气的食物。