健身器械减肥方法效果好吗 正确做法。医生的话；户外健身器材锻炼已成为人们户外运动的主要内容，愈来愈受到关注。目前，社区的健身器材品种齐全。对肥胖者来说，选用仰卧起坐器、下腰训练器、扭腰旋转器等，作适合于各自需要定量的锻炼，是十分有益的，不仅有助于减肥，而且也有明显健美的作用。适宜人群；户外健身器械锻炼适用于大多数肥胖症患者，但是伴有严重心肺疾病的肥胖症患者及年老体弱者亦谨慎使用。锻炼方法；仰卧起坐器：练习时要求仰卧于仰卧起坐平台上，踝关节置于横杆下，两臂抱头或前平举，下肢以屈腿或直腿的形式起上体，做好双肘尽量触膝。利用仰卧起坐平台练习可防止腹部脂肪大量聚积，同时保护腰部肌肉不受伤害。