男孩子遗精怎么办 是正常的吗保健要点。（1）勿把生理现象视为疾病。成人未婚或婚后久别1～2周出现1次遗精，遗精后并无不适的，属正常生理现象。千万不要为此背上思想包袱，自寻烦恼。（2）不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出。遗精后不要受凉，用温热水洗涤局部，不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。（3）陶冶情操，消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质。（4）注意饮食起居。禁烟，少进酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，不要穿太紧身的裤子，以免引起性兴奋而遗精。（5）建立正常的性生活规律。避免性器官的过度兴奋。