抑郁症可以治愈吗 有什么有效的方法。保健要点；1.不要自责。抑郁症是一种疾病，应积极踏上寻求康复之路。2.积极治疗。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。不要气馁，告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常对自己说“我会好起来的”。3.优化生活。不要过早期望可以像发病前一样工作，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，可能会觉得力不从心，从而会更加沮丧。4.参与活动。参加一些自己擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让自己逐渐恢复自信，做自己感兴趣的事，可以改善精神状态，有益于精神健康。