生活中，高质量的性生活对于夫妻们而言总是充满诱惑力的，因为那样不仅可以促进夫妻间的情感交流，还可以让夫妻双方获得欲罢怒能的激情体验，可是高质量的夫妻生活也不是说来就来的，她需要夫妻双方共同的努力协作，那么夫妻双方具体该怎么办。1、注意自身的打扮；男女双方都要注意自己的穿着打扮。而女性对此就更应注意一些。适当的化妆可以增加外貌的魅力，还可以弥补先天容貌上的不足，给丈夫带来良好的感官刺激。2、营造好的气氛；夫妻生活前的气氛对爱爱有很大的影响，许多夫妇或许有这这样的体验，家中发生什么高兴的事，或是由于某种原因感到配偶特别可爱，往往易于产生性要求，或是对对方的性要求不予拒绝。因而，夫妻在就寝前不要讨论类似家庭开支紧张、孩子闯祸、老人小辈关系紧张等不愉快的事情，否则就要失败。3、锻炼好身体；